Jeder Unterricht gestaltet sich in einem Rhythmus

 

  • Einstimmung

 

  • Aufwärmübungen

 

  • Übungsreihe mit Körperbewegungen und Haltungen

 

  • Tiefenentspannung

 

  •  Meditation, Mantren singen

 

  • Ausstimmung

 

Kundalini Yoga stärkt dein Nerven-, Drüsen-, das Immunsystem und fördert deine Beweglichkeit.

Es unterstützt dich, die Herausforderungen des Alltags gelassen und gestärkt zu meistern.

Für deine Yogastunde ist eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und Trinkwasser hilfreich.
Wenn möglich 2 bis 3 Stunden davor nichts essen.